|
|
Статьи сайта
Почему спорт поднимает настроение?
Почему спорт поднимает настроение?
Знаете ли вы, что многие врачи советуют спорт как лучший антидепрессант?
Все это из-за гормонов - эндорфинов, которые вырабатываются у нас в организме во время занятий спортом. Именно эти гармоны дают нам ощущение счастья и эйфории
А еще считают, что эндорфины имеют действие естественного анастетика, то есть имеют обезбаливающий эффект. Многие врачи считают занятия спортом самым лучшим транквилизатором и потому советуют занятия физическими упражнениями в случаях когда нужно снять стресс или уменьшить перевозбуждение.
Кстати, совсем необязательно часами заниматься в спортзале, чтобы быть в хорошем настроении: достаточно лишь 20 минут упражнений, чтобы ваше настроение было на высоте весь день.
Для начала, достаточно будет лишь 5-ти минутной зарядки 3 раза в недели. Это очень легкая задача, и справиться с ней сможет каждый.
Кстати, если вы до этого не занимались спортом, даже после коротких серий упражнений ваше настроение будет зашкаливать.
Следует помнить, что только регулярные занятия спортом дает результаты, помогает
перебороть мышечные боли после первых занятий. Через несколько недель вы будете чувствовать легкость в вашем теле, а мышцы будут "требовать" упражнений.
Кроме хорошего настроение есть еще много приятных последствий занятий спортом:
- Ваша фигура станей стройнее без диет
- Занятия спортом помогают контролировать чувство голода
- Тренировки помогают бороться с постоянной усталостью стрессом, депресссией.
- Физические нагрузки способствуют здоровому сну
А так же, занятия спортом поднимают самооценку и делают нас еще более привлекательными. Занимайтесь спортом и будьте всегда в хорошем настроении
Автор: Середняк Маргарита
Комментарии пользователей
|
|
|
|
|
|
|
